na wodę

[...] nogach lekko być nie powinno i oczywiście nie było, ale wszystko w graniach mojej normy %-) dodam, że zrobiłem lekki myk z carbo, dałem do shakera z 600ml wody i oddzielnie wodę do popijania, bo tak jak wspominałem zawsze na tym treningu chce mi się rzygać, gdzie przy jakimkolwiek innym to nie ma miejsca, było lepiej, ale i tak męczyłem to [...]

[...] Miałem porobić fotki i podrzucić Wojtkowi, ale wstrzymam się jeszcze kilka dni, bo nóg nie napnę, a dodatkowo przez ten stan zapalny mam wrażenie, że lekko chwyciłem wodę, dzisiaj waga minimalnie wyższa niż na początku tygodnia, także coś w tym może być. Od dzisiaj jeszcze lekka obcinka żarcia i lecimy dalej, na dniach zmiana planu :-)

[...] jak trzeba, ból nie był na tyle silny, żebym musiał z czegoś rezygnować, jedynie dla spokojnej głowy odpuściłem dzis te siady oczywiście bania już świruje, ze naciągnąłem wodę, ze względu na stan zapalny w tej nodze i ze waga przez to będzie przy raporcie zawyżona :-D separacji na niej praktycznie w ogóle nie ma, nie mogę zbytnio jej napiąć [...]

[...] 1,5l bo dosłownie łyk i od razu jak czułem w buzi słodkie to mnie cofało, gdzie przy innych treningach pełna butelka wchodzi na miękko i jeszcze staram się "oszczędzać" tą wodę, żeby na cały trening starczyło :-D no, ale pomijając już ten fakt to porównując ten sam trening z poprzedniego tygodnia nie było az takiej zadyszki itp a teraz to [...]

[...] pewnie wrzucimy clena, natomiast licze, że jeszcze pozwoli to się pozbyć wody z okolic brzucha, bo jednak są wyczuwalne lekkie zrosty i widać, że w miejscach inj trzymam wodę cardio póki co bez zmian, dalej kręcę 35min na czczo i 30 po treningu, na ostatni tydzień pewnie podbijemy do 40 na czczo, ale myślę, że to już będzie maks :-) [...]

[...] dużo krostek tak jakby włoski wrastaly się pod skórę i nie mały punktu wyjścia stosujecie jakieś peelingi czy inne metody? oczywiście teraz nie jest to dla mnie aż takie istotne, ale przed zawodami chciałbym to maksymalnie ograniczyć, bo podejrzewam, że to też w jakiś sposób może pociągnąć wodę w te miejsca, jeśli skóra będzie mocno podrażniona

Dobry prostownik, i sporo szczegółów :-) Ale masy stanowczo za mało tak. Ale ogólnie, to to już jest bf startowy. Nawet miałem takie myśli, że zrobisz niespodziankę, i pojawisz się na Debiutach :-D Serio, wodę byś spuścił, i śmiało na scenę.

a teraz wydzwaniam na tą siłkę, żeby się dowiedzieć czy ogarnęli tą wodę i ofc nie odbierają... chyba do Przemka się przejadę %-) naprawili! :)) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-11-07 10:02:38

Przemek oczywiście że powery dają minimalnie coś, ale to na ciężarach +/- 200, przy 240+ zero oddania z dołu spadasz jak kamień w wodę albo jak ja do kebaba %-) Neopreny Monstera ubierałem i polecam, tylko musisz trafić rozmiar, one się trochę rozciągają z czasem jak każde zresztą :-)

druga sprawa to płukanie ryżu - zobacz jaką mleczna wodę będziesz miał - tym więcej razy przepłuczesz tym szansa na przywarcie jest mniejsza. Ja osobiście preferuje ryz jaśminowy z lidla/biedry - b ciężko go przyjarać

z rana był spokoj, a później sraka jakby ktoś dosłownie odkręcił wodę w kranie.. najgorsze, ze tu jedyne co mogę kupić to stoperan, który w żaden sposób nie pomaga, na plus chociaż to ze się czuje znacznie lepiej niż wczoraj, no mam nadzieje ze dzisiaj już to przejdzie :-)

Paatik, ale ty jesteś w 10% a ja w 15%.. chociaż fakt, 20-tka przyjemnie łechce ego, nawet jak to pic na wodę }:-(

Ja się jakoś nigdy nie potrafiłam miarodajnie uszczypnąć tym faldomierzem :) ale mam i chyba zacznę się oswajać bo zastój wagi to norma. Kwestia praktyki i wprawy, ważne żeby zawsze łapać tak samo. Ja mierzyłam regularnie i fajnie było widać na fałdzie na udach, kiedy wodę złapałam.

A jak reagujesz na kreatynę? Z jednej strony fajnie czuć przypływ sił, ale z drugiej ja niestety łapię wodę, więc waga raczej w górę idzie a nie w dół. Regernacja lepsza, ale i sylwetka jakaś taka miękka się robi.

No właśnie też łapię wodę, choć po AD mniej.. no i jeszcze na redukcji nie próbowałam..

Póki co waga rośnie}:-( dziś rano 63.. nie chce mi się tego komentować nawet.. zwalam na upał, wodę, kreatynę i bieganie :-P

[...] redukcji: 65,4 (04.05) -> 63,8 (17.05) -> -1,6 kg Biorąc pod uwagę, że zaczęłam od sporej ilości ckal. i @ się spóźnia (całkiem możliwe, że przez redu.. ), dość mocno łapię wodę ( możliwe, że przez większą ilość nabiału i odżywki białkowej w diecie) to nie jest źle. Sylwetkowo już zaczynam dostrzegać zmiany na+ więc jeszcze conajmniej 2 tyg. [...]

Jeśli chodzi o plasterki, to słyszałam, że to pic na wodę. Sam aromat i tyle. Ja kładę blisko łóżeczka pocięty czosnek, albo kupuję olejki specjalne i daję na wkładkę 2-3 kropelki. Coś tam pomaga oddychać, ale tak naprawdę trzeba przeczekać. Póki spływa z zatok, to będzie ten kaszel niestety

[...] więc wieczorem udało mi się zważyć i po całym dniu wyszło 65.7 a ostatnio mi się wahała między 66.6-67.7 . W lustrze widzę że wyglądam szczuplej ale brzuch jeszcze trzyma wodę . Gdzieś między 6-10dniu cyklu zaczynają mnie mega boleć nadgarstki jakby ktoś mi je łamał , bolą mnie kostki , i brzuch trzyma jeszcze więcej wody niż zazwyczaj więc [...]

[...] Chyba wstępnie problem z brakiem spadków cm i wagi został "zdiagnozowany " Dawid stwierdził że moj brzuch jest podlany woda. Opcja a)wywaliło mi estro dosyć mocno i trzymam wodę i to by tłumaczyło moje zmienne nastroje przez pół czerwca i płacz bez powodu , opcja b) za mało soli . Na razie na badania nie mam czasu ale najpóźniej na początku [...]